Candidoza vaginală este o infecție comună care afectează peste 75% dintre femei la un moment dat în viață. Această infecție este cauzată de ciuperca Candida albicans, care este prezentă în mod normal în gât, gură, intestine sau zonele genito-urinare. Cu toate acestea, anumite factori precum un sistem imunitar slăbit, sarcina, diabetul, igiena intimă necorespunzătoare și tratamentele cu antibiotice pot favoriza proliferarea excesivă a acestei ciuperci, ducând la candidoză.
Principalele simptome ale unei infecții cu Candida includ mâncărimea și senzația de arsură în zona genitală, precum și secreții vaginale albicioase cu consistență brânzoasă. Tratamentul standard pentru candidoză implică administrarea de medicamente antifungice, sub formă de unguente, comprimate sau ovule intravaginale. Cu toate acestea, aproximativ 5% dintre cazurile de candidoză vaginală sunt recurente, ceea ce înseamnă că riscul de reapariție a infecției este foarte crescut.
Pentru a ține sub control flora vaginală și pentru a preveni infecțiile cu Candida, există câteva sfaturi simple pe care le poți urma. În acest articol, vom discuta despre cele mai bune ceaiuri pentru Candida și alimentele recomandate pentru a preveni infecțiile vaginale.
Ceaiuri pentru Candida
Dacă urmezi deja un tratament pentru Candida sau dorești să previi reapariția infecției în viitor, consumul anumitor ceaiuri poate avea efecte benefice asupra florei vaginale. Este important de menționat că consumul excesiv de ceai verde sau negru poate avea un efect advers, deoarece conținutul de cofeină poate induce stresul, ceea ce crește riscul de inflamație în organism și afectează sistemul imunitar.
1. Ceaiul de cicoare
Ceaiul de cicoare are un puternic efect prebiotic, „hrănind” bacteriile benefice din vagin. De asemenea, cicoarea este o sursă excelentă de vitamine A și K, reglează nivelul glicemiei, îmbunătățește digestia, are proprietăți antiinflamatoare și sedative și ajută la eliminarea toxinelor din ficat.
2. Ceai din rădăcină de păpădie
Ceaiul din rădăcină de păpădie are efecte benefice asupra ficatului, elimină balonarea, are efect diuretic și reglează tranzitul intestinal. Toate aceste proprietăți ajută la detoxificarea organismului și reglează aciditatea vaginului.
3. Ceai de urzică
Ceaiul de urzică previne apariția și înmulțirea bacteriilor, virusurilor și infecțiilor, reglează nivelul glicemiei și are efect diuretic. Poate fi consumat și în scopul scăderii în greutate, însă este contraindicat în perioada sarcinii, deoarece poate duce la avort.
4. Ceai din rădăcină de lemn dulce
Ceaiul din rădăcină de lemn dulce are un gust delicios și întărește sistemul imunitar. În plus, calmează durerile menstruale, acționează ca un antidepresiv și ajută digestia.
5. Ceai de scorțișoară
Ceaiul de scorțișoară este indicat în afecțiunile colonului, dar și pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge. Această băutură nu numai că este un aliat puternic în procesul de pierdere în greutate, dar combate eficient și bacteriile și infecțiile, având în același timp efecte pozitive asupra memoriei și concentrării tale.
Alte ceaiuri cu proprietăți antiinflamatoare care pot fi benefice în cazul infecției cu Candida includ ceaiul de cardamom, de echinacea, de gălbenele, de izmă, de rozmarin și de cimbru.
Alimente permise și interzise în infecția cu Candida
Alimentația ta are este foarte importanță în prevenirea candidozei vaginale. Prin urmare, este important să acorzi atenție alimentelor pe care le consumi și să eviți pe cât posibil cele care pot favoriza înmulțirea ciupercii Candida. Iată câteva alimente pe care ar trebui să le eviți și câteva alimente recomandate pentru a preveni infecțiile vaginale.Este o băutură excelentă în curele de slăbire
Alimente de evitat
- Dulciurile și fructele cu conținut crescut de zahăr, precum bananele, mango, stafidele, strugurii și curmalele. Aceste alimente pot alimenta creșterea ciupercii Candida.
- Făinoasele, cum ar fi pâinea și pastele din grâu, ovăz, orz și orez. Acestea pot contribui la creșterea nivelului de zahăr în corp, favorizând astfel infecția cu Candida.
- Carnea grasă, cum ar fi porcul și mezelurile procesate, precum și peștele toxic, cum ar fi tonul, peștele spadă și crustaceele. Aceste alimente pot fi greu de digerat și pot crește inflamația în organism.
- Anumite lactate, cum ar fi brânza grasă, laptele, smântâna și suplimentele cu izolat proteic. Aceste alimente pot favoriza creșterea ciupercii Candida.
- Sosurile și condimentele, cum ar fi ketchup-ul, maioneza, sosul de soia, hreanul și oțetul din vin. Acestea pot conține zahăr sau alte ingrediente care pot stimula creșterea ciupercii Candida.
- Uleiurile și grăsimile rafinate, cum ar fi uleiul de rapiță, margarina, uleiul de soia și de floarea-soarelui. Acestea pot contribui la inflamație și pot afecta echilibrul florei vaginale.
- Nucile, cum ar fi alunele, arahidele, caju, nucile pecan și fisticul. Acestea pot conține mucegaiuri și pot favoriza creșterea ciupercii Candida.
- Îndulcitorii și înlocuitorii de zahăr artificiali, cum ar fi siropul de agave, aspartamul, siropul de porumb, mierea, siropul de arțar și melasa. Acestea pot alimenta creșterea ciupercii Candida și pot afecta nivelul de zahăr din sânge.
- Băuturile care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul negru, cafeaua, sucurile carbogazoase indulcite sau dietetice, energizantele și sucurile naturale de fructe. Aceste băuturi pot stimula creșterea ciupercii Candida.
- Băuturile alcoolice, cum ar fi berea, cidrul, lichiorul, vinul și băuturile spirtoase. Alcoolul poate afecta sistemul imunitar și poate favoriza creșterea ciupercii Candida.
Alimente recomandate
Pe de altă parte, există și alimente care pot ajuta la prevenirea și tratarea infecției cu Candida. Acestea includ:
- Legumele non-amidonoase, cum ar fi anghinarea, sparanghelul, broccoli, varza de Bruxelles, varza, țelina, castraveții, vinetele, usturoiul, ceapa, spanacul, roșiile și dovleceii. Aceste legume pot fi consumate în cantități mari și pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale.
- Fructele cu conținut redus de zahăr, cum ar fi avocado, lămâia, grepfrutul, măslinele, merele și fructele de pădure. Aceste fructe pot fi consumate în cantități moderate și pot oferi nutrienți esențiali fără a alimenta creșterea ciupercii Candida.
- Cerealele fără gluten, cum ar fi quinoa, tărâțele, meiul și hrișca. Aceste cereale pot fi incluse în dietă și pot oferi fibre și nutrienți fără a afecta nivelul de zahăr din sânge.
- Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată, castraveții murați, iaurtul, pasta miso, măslinele în saramură și kefirul. Aceste alimente conțin bacterii benefice care pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale.
- Alimentele bogate în proteine, cum ar fi anșoa, carnea de pui, ouăle, heringul, somonul, sardinele și carnea de curcan. Aceste alimente pot oferi proteine esențiale pentru menținerea sănătății și pot ajuta la menținerea unui sistem imunitar puternic.
- Anumite lactate, cum ar fi iaurtul natural cu probiotice, chefirul, uleiul ghee și untul. Aceste alimente pot conține bacterii benefice care pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale.
- Nuci și semințe care nu mucegăiesc, cum ar fi migdalele, nuca de cocos, semințele de in, alunele de pădure și semințele de floarea-soarelui. Aceste alimente pot oferi grăsimi sănătoase și proteine și pot contribui la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale.
- Condimentele și plantele, cum ar fi busuiocul, piperul negru, scorțișoara, cuișoarele, usturoiul, oregano, paprika, rozmarinul, sarea, turmericul și cimbrul. Acestea pot avea proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii și pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale.
- Grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos extravirgin, uleiul din semințe de in, uleiul de măsline și uleiul de susan. Acestea pot oferi acizi grași esențiali și pot contribui la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale.
- Îndulcitorii naturali, cum ar fi eritrolul, stevia și xylitolul. Aceștia pot fi alternative sănătoase la zahărul obișnuit și pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale.
- Băuturile fără cofeină, cum ar fi ceaiul sau cafeaua de cicoare, apa filtrată și ceaiurile din plante. Aceste băuturi pot oferi hidratare și pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale.
Infecția cu Candida poate fi o problemă frecventă pentru multe femei, dar există modalități de a preveni și trata această afecțiune. Consumul de ceaiuri benefice pentru flora vaginală și adoptarea unei alimentații sănătoase pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale și pot reduce riscul de infecții cu Candida. Este important să eviți alimentele care pot alimenta creșterea ciupercii Candida și să incluzi în alimentație alimente care pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei vaginale. De asemenea, este recomandat să acorzi o atenție sporită igienei intime și să consulți un medic în cazul în care apar simptome persistente sau recurente. Prin adoptarea unor măsuri preventive și a unui stil de viață sănătos, poți reduce riscul de infecții cu Candida și poți menține o flore vaginală echilibrată.
